Entspannungstraining Jugendliche
Dieser Kurs ist für Ihr Kind/Ihren Jugendlichen hervorragend geeignet, um..
- den Auswirkungen von Stress und Dauerbelastung in der Schule entgegenzutreten,
- im Alltag und in der Schule bewußt mehr Ruhe einbringen zu können
- effektive Entspannungstechniken für die tägliche Anwendung zu erlernen und zu trainieren, um diese kurzfristig abrufen und umsetzen zu können
- Verständnis dafür zu entwickeln, daß die anderen in der Gruppe, gleiche oder ähnliche Sorgen und Ängste haben und sie damit nicht die Einzigen sind
- mehr über den eigenen Körper zu erfahren und sich das Zusammenspiel von Körper und Geist bewusst zu machen.
Ziele und Inhalte:
In diesem Kurs lernen Kinder und Jugendliche, wie Stress überhaupt entsteht und welche physiologischen Auswirkungen er auf ihren Organismus hat. Sie lernen, welche Methoden dem Stress entgegenwirken und wie man diese Methoden in den Alltag einbauen kann. In dem Kurs werden Bestandteile des Autogenen Trainings, der Progressiven Muskelentspannung sowie Fantasiereisen übermittelt.
Die Kurse selbst sind in verschiedene Altersgruppen unterteilt.
Jeder Kurs umfaßt 6 Einheiten zu je 90 Minuten.
